Voeding

Groentehapjes

Geplaatst op

Groentehapje

Een baby krijgen is een van de meest ingrijpende en mooiste gebeurtenissen in een mensenleven. Opeens heb je de verantwoordelijkheid over een klein mensje, iets dat vrij beangstigend kan zijn, maar aan de andere kant ook iets prachtigs. Jouw gedrag en manier van opvoeden heeft direct invloed op je baby. Daarom is het belangrijk om al vroeg te beginnen met gevarieerd voedsel. Vanaf een maandje of 4 mag je baby zijn of haar eerste proefhapjes. Dit zijn vaak groentehapjes of fruitpapjes.

Kies voor een gevarieerd eetpatroon

Door te kiezen voor een gevarieerd eetpatroon, ook als het kindje wat ouder wordt, zal je later zien dat hij/zij meer dingen lust. Dit is dus goed voor de ontwikkeling, maar maakt het later ook een stuk makkelijker om met te pot mee te eten. Vanaf een maand of 4 à 5 mag een kindje dus zijn eerste proefhapjes krijgen. Dit is natuurlijk gek, omdat je baby alleen nog maar vloeibare melk gewend was, dus het is soms echt even wennen. Maar al snel zie je dat je kindje het leuk vindt om nieuwe dingen te proberen en gaat het mondje gretig open bij weer een nieuw **fruit- of groentehapje.

Brood, pasta, linzen, bonen, fruit, groentes etc.

Vanaf een maand of 7 à 8 worden de proefhapjes vervangen door echte maaltijden. Je kan je baby dan ook brood, pasta, linzen, bonen et cetera. Omdat hij of zijn ook meer gaat bewegen, denk aan het welbekende tijgeren en kruipen, heeft je baby ook meer calorieën nodig om het vol te houden. De structuur van eten mag inmiddels ook wat grover zijn en ook de hoeveelheden gaan omhoog. Je zal zien dat bepaalde voeding in de smaak zal vallen en andere niet. Forceer hier niks in. Als je kindje iets niet lust, is dat geen enkel probleem. Door alles te laten proeven, wennen ze wel aan de smaken. Maar als ze niet meer moeten, dan stop je gewoon met geven. Het bord hoeft niet leeg.

Opties

Heb je nou geen idee wat je kindje mag en wat niet? Dan zijn er genoeg websites waarop je informatie kan vinden, bijvoorbeeld die van het Voedingscentrum. Let op: dit zijn richtlijnen. Jouw kindje kan prima iets minder of iets meer eten. Geen enkele baby is namelijk hetzelfde. Heb je weinig tijd om vervolgens dit verse eten te bereiden, dan kan je potjes kopen in de supermarkt of eens kijken naar bedrijven die de potjes voor jou kunnen maken. Bij dit soort bedrijven kan je, afhankelijk van de leeftijd van je jonge spruit, potjes bestellen en tot aan je huis laten bezorgen, altijd vers en boordevol goeie voedingsstoffen.
Beauty

Permanent ontharen Rotterdam

Geplaatst op

permanent ontharen rotterdam
Vrouwen willen tijdens de hete zomermaanden het liefste iedere dag in hun favoriete jurkje of rokje rondlopen. Dit geeft toch wel het ultieme zomergevoel. Maar niet voor iedere vrouw is dit realiseerbaar. Zo zijn er vrouwen die kampen met overmatige haargroei, bijvoorbeeld op hun benen, armen of in hun gezicht. Hierdoor voelen ze zich onzeker, al helemaal in een kort jurkje waar de benen en armen goed zichtbaar zijn. maar er is een oplossing: permanent ontharen in Rotterdam. Nooit meer scheren, waxen of epileren voordat je je favoriete jurkje aan wilt trekken.

Wat is permanent ontharen?

Permanent ontharen, ook wel bekend als definitief ontharen, is het verwijderen van ongewenste haargroei of overbeharing. Wanneer je kiest voor permanente ontharing, betekent het dat het haar gedurende een vrij lange periode wegblijft voordat het weer langzaam zal terug groeien. Hoelang het haar wegblijft verschilt per persoon en is ook afhankelijk van de ontharingsmethode die je kiest. Permanente ontharing is erop gericht de haarwortel te verwijderen zodat er geen nieuwe haartjes terug kunnen groeien. Voor het beste resultaat zullen er altijd meerdere behandelingen nodig zijn, aangezien de groei van je lichaamshaartjes niet synchroon loopt.

De voordelen van permanent ontharen

Permanent ontharen brengt enkele voorname voordelen met zich mee. Zo kan het een ideale oplossing zijn voor mensen die last hebben van overbeharing op bepaalde lichaamsplekken, zoals de benen, de armen of het gezicht. Wanneer je geen zin hebt om om de haverklap te scheren of epileren, biedt permanente ontharing een mooi alternatief. Bovendien is permanent ontharen vandaag de dag volledig pijnloos en veilig. Zo hoef je je geen zorgen te maken over schadelijke effecten op je huid. Je huid zal na de behandeling juist nóg gladder en egaler dan voorheen zijn. Bovendien zul je tijd en geld besparen door te kiezen voor definitief ontharen. Het is wellicht een investering, maar op de lange termijn hoef jij nooit meer scheermesjes, scheergel of wax strips in huis te halen.

De mogelijkheden

Er zijn tegenwoordig diverse mogelijkheden op het gebied van permanente ontharing. Deze ontharingsmethode is dan ook uitermate populair. Permanente ontharing kan op verschillende delen van het lichaam worden toegepast, en is bovendien zowel voor vrouwen als voor mannen geschikt. Niet alleen vrouwen, maar ook mannen met overbeharing kunnen dus voor permanente ontharing kiezen. Bovendien zijn dergelijke behandelingen voor ieder huidtype geschikt. Na slechts enkele behandelingen kun je het resultaat al duidelijk zien.

Gezondheid

EMS fitness

Geplaatst op

ems training

EMS fitness is een populaire manier om sneller sterker te worden of af te vallen. Met EMS bereik je in 20 minuten tijd hetzelfde als drie uur reguliere fitness. Het voordeel van EMS is dus ook dat je minder lang hoeft te trainen. EMS training is geschikt voor iedereen van 18 jaar, ongeacht de ambitie van je doelen.

Wat is EMS fitness

Bij EMS fitness wordt reguliere fitness gecombineerd met een EMS apparaat. Dit apparaat is een elektrodenvest met elekrodenbanden. Het vest geen elektrisch pulsen aan je spieren. Doordat je spieren geprikkeld worden is een training veel intensiever. De bewegingen die je maakt worden actiever gemaakt. Normaal gebruik je 40% van je spiervezels tijdens een training, met een elektrodenvest kun je tot wel 90% van je spiervezels gebruiken. Je traint dus intensiever en meer optimaal. Daarom wordt EMS training ook voor topsport en revalidatie gebruikt. Je kunt in een kortere tijd fitter worden.

De doelen die mensen met EMS training hebben zijn dan ook heel verschillen. Zo kunnen mensen met hoge ambities EMS training doen. Als je gewoon fitter en sterker wilt worden, maar je hebt niet de tijd voor lange trainingen, of je wilt dit snel bereiken, dan is EMS ook heel geschikt. Doordat de training zo intensief is, kun je de training ook goed gebruiken om af te vallen.

EMS fitness lessen

Een EMS training is een hele specifieke training. Daarom hebben de instructeurs die de training geven ook speciale cursussen gevolgd om de training te mogen geven. De training is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar. De trainer zal samen met jou doelen opstellen. Als de doelen helder zijn wordt een plan gemaakt. Afhankelijk van hoe vaak je wilt trainen worden dagen ingedeeld. Je kunt alleen met een trainer trainen maar ook in een kleine groep. Het fijne hiervan, is dat je gezamenlijk naar doelen toe kunt werken. Dit hoeft natuurlijk niet. Als je graag alleen met een trainer op je eigen tempo wilt trainen dan kan dit ook.

Na een aantal lessen zul je tussentijds gaan evalueren. Dit is wel zo fijn om te zien of je de tussendoelen die je gesteld hebt haalt. Als het je lukt om bij alle trainingen die gepland zijn, aanwezig te zien, zul  je verbazen hoe snel je deze doelen zult behalen. Het wordt dan ook leuker om naar je einddoel toe te werken. Immers, deze training zorgen voor snel resultaat.

Trouwen

Trouwfotograaf

Geplaatst op

trouwfotograaf

Als je getrouwde mensen vraagt wat het mooiste moment van hun leven was, of welke gebeurtenis er sowieso in hun top 5 komen te staan, dan zal vrijwel iedereen hun bruiloft noemen. Het is immers een belangrijke en vaak grote gebeurtenis waar een hoop voorbereiding en geld in gaat zitten. De jurk, de plechtigheid, de gasten, het eten/drinken, de muziek … alles moet perfect geregeld zijn. Een blijvende herinnering aan zo’n gebeurtenis is dan natuurlijk wel zo leuk. Zodat je kan zien hoe jullie er toentertijd uitzagen en om dit moment ook in de toekomst opnieuw weer een beetje te kunnen herbeleven. Je kan zelf foto’s laten maken, maar een trouwfotograaf is dan toch net een beter idee.

Een trouwfotograaf is een goed idee

Een trouwfotograaf heeft immers, als het goed is, bergen aan ervaring met het schieten van verschillende foto’s op bruiloften. Dit kunnen foto’s zijn van te voren, helemaal opgedoft met jullie trouwkledij aan, maar dit kunnen ook foto’s zijn van tijdens de plechtigheid, tijdens het feest of van als iedereen weer naar huis gaat en misschien iets te diep in het glaasje heeft gekeken, altijd leuk voor op latere verjaardagen. Het is maar net wat je zelf wilt.

Hoge kwaliteit

Op deze manier kan je ook jaren later, als je je partner soms achter het behang kan plakken, nog even door de foto’s bladeren en denken: “Oh, ja dit was toch wel een van de mooiste dagen uit mijn leven, met de persoon waar ik de rest van mijn leven mee wil leven”.  De kwaliteit van de foto’s is toch een stuk hoger dan als je ze zelf laat maken, of als je favoriete oom zijn camera weer eens van stal heeft gehaald. Een trouwfotograaf heeft namelijk verstand van licht, hoeken, compositie en dat soort dingen meer.

Een blijvende en tastbare herinnering aan een bijzondere dag

Door van alles foto’s te laten maken, behoud je een blijvende en tastbare herinnering aan deze bijzondere dag. Elke trouwfotograaf is natuurlijk anders, dus neem eens contact met eentje op en vraag naar zijn of haar ervaring. Vraag ook of je eerder werk kan zien. Zo krijg je een beetje een idee van de stijl van de fotograaf en kan je inschatten of dit is wat je wilt. Overleg uiteraard ook zeker wat je zelf ongeveer wilt. Misschien wil je vooral zwart-wit foto’s, allicht wil je alleen foto’s van jullie samen et cetera. Het kan allemaal. Door goed te overleggen, krijgen jullie de meest prachtige foto’s van een bijzondere dag.

 

Eten en Drinken

Kookworkshop Gooi

Geplaatst op

kookworkshop Gooi

Wil je een kookworkshop in ’t Gooi volgen? Dan heb je geluk. Althans, geluk  is een groot woord. Een betere omschrijving zou zijn: dat kan. Er zijn namelijk verschillende partijen en particulieren die kookworkshop aanbieden in de omgeving van Het Gooi. Eentje daarvan is bijvoorbeeld Koken bij de Molen. Je proeft er de lekkerste hapjes, de fijnste drankjes en leert ook nog eens een hoop over dit eten en drinken. Op deze manier kan je de volgende keer je vrienden en/of familieleden versteld doen laten staan met je kookkunsten. Ze zullen niet weten wat ze meemaken, als je de meest geraffineerd en artistieke amuses en gracieuze  geitenkaaskroketjes serveert. 

Fijn genieten

Bij een kookworkshop wordt het bereiden van gerechten vaak afgewisseld met lekkere dingen proeven en dat alles onder het welkome genot van een heerlijk drankje. Het is dus echt een dagje uit waar je fijn van kan genieten. Je leert niet alleen de gerechten goed kennen, zodat je ze later eventueel zelf kan gaan maken, maar leert ook de mensen die de workshop ook volgen kennen. Misschien maak je er wel vrienden voor de rest van je leven. Je weet het niet! Het kan zomaar, omdat jullie toch allemaal al een gedeelde passie hebben, namelijk eten en drinken. Je combineert bij dit soort workshops dus gezelligheid met een stukje educatie over ingrediënten en drankjes. 

Een stukje educatie

Natuurlijk kan je in je eentje zo’n workshop volgen, zonder mensen die je kent, maar het is ook leuk om gelijk een goede vriend(in), collega of familielid uit te nodigen. Zo ken je al iemand en kunnen jullie samen genieten. Hoe leuk is dat? Het fijne aan dit soort kookworkshops is dat je misschien met ingrediënten in aanraking komt die je niet eerder gebruikt hebt of die je misschien niet eens kent. Elandmelk, saffraan of een lekker stukje kobe vlees, het kan allemaal voorbij komen bij een kookworkshop. Je steekt er dus echt iets van op. 

Even iets anders

Het is eens iets anders dan boerenkool met worst, alhoewel ook dat natuurlijk soms erg lekker kan zijn. Maar af en toe wil je misschien even uitpakken voor je gezinsleden of vrienden. Een kookworkshop volgen is dan ideaal. Je combineert dan namelijk het proeven van lekkere dingetjes en een zalig drankje met een stukje educatie. Het zal een dag zijn die je je de rest van je leven zal herinneren en waar je het op menig verjaardag in de toekomst over zal hebben. 

Gezondheid

Afslanken Breda

Geplaatst op

afslanken Breda

Tegenwoordig kun je er haast niet meer omheen: gezond eten, voldoende bewegen en een goede nachtrust. Wanneer je de televisie aanzet, de krant of een tijdschrift openslaat, het nieuws op je telefoon checkt, overal kom je berichten over gezondheid tegen. Een goede gezondheid lijkt tegenwoordig een ware trend te zijn. Steeds meer reclames stimuleren een gebalanceerd dieet, een goede nachtrust en voldoende beweging. Wil jij ook al een tijdje af van overtollige kilo’s? Dan kun je bijvoorbeeld eenvoudig afslanken in Breda met de nodige ondersteuning indien gewenst. Ideaal voor degenen onder ons die wel een duwtje in de rug kunnen gebruiken.

De voordelen van afslanken

Waarom zou je willen afslanken? Wanneer je prima op gewicht bent, is er natuurlijk geen enkele reden tot afslanken. Maar draag je al enige tijd overtollige kilo’s met je mee? Dan kan dit erg vermoeiend zijn en bovendien schadelijk voor je lichaam. Wanneer je actief aan de slag gaat om af te vallen, dan zul je binnen de kortste keren van enkele voordelen profiteren, zowel voor je gezondheid als voor je uiterlijk. Denk hierbij aan een verlaagd cholesterol, minder last van je gewrichten, een betere nachtrust, een boost voor je immuunsysteem, lekkerder in je vel zitten, meer zelfvertrouwen en meer energie.

Afslankmethodes

Wanneer je een zoekopdracht start naar afslankmethodes zul je waarschijnlijk overweldigd worden door de resultaten. Er zijn vandaag de dag dan ook talloze afslankmethodes te vinden op het internet. Je kunt jezelf hierop blindstaren en urenlang allerlei websites bezoeken en informatie lezen. Maar kies vooral een methode waar jij je goed bij voelt en waarin je vertrouwen hebt. Het gaat uiteindelijk meer om een leefstijl dan om een keihard dieet, wanneer je op de lange termijn op gewicht wilt blijven. Je zit er natuurlijk niet op te wachten om na enkele weken al die kilo’s weer terug te mogen verwelkomen.

Hulp bij het afslanken

Heb jij een duwtje in je rug nodig? Vind je het lastig om geheel op eigen houtje af te slanken? Merk je dat je niet streng genoeg bent voor jezelf? Dan is het natuurlijk mogelijk om hulp in te schakelen van een professional. Zo wordt het een stuk eenvoudiger om je streefgewicht te bereiken met professionele begeleiding, hoogstaande afslank producten en bewegingsadvies. Door het aanpassen van je voedingspatroon zul je niet alleen overtollige kilo’s kwijtraken, maar ook weer meer energie en zelfvertrouwen terugkrijgen. Aarzel vooral niet om hulp in te schakelen, hier zul je alleen maar van profiteren.

Wonen

Verbouwing woonhuis

Geplaatst op

verbouwing woonhuis

Wanneer je een oud huis hebt aangeschaft, is de kans groot dat een gedeelte ervan opgeknapt dient te worden voordat je het huis kunt bewonen. Met name bestaande woningen die enkele tientallen jaren oud zijn zullen aan onderhoud onderhevig zijn en in de huidige staat niet voldoen aan bepaalde eisen. De verbouwing van een woonhuis is een flinke klus, waar veel tijd, energie en geld mee gepaard gaat. Deze verbouwing kan uit diverse onderdelen bestaan. Denk hierbij aan het opknappen van een gedateerde badkamer of keuken, het ombouwen van slaapkamers en het opknappen van de zolder.

Hoe pak je het aan?

Aangezien het verbouwen van een woonhuis een omvangrijke opgave is, is het belangrijk om gestructureerd te werk te gaan. Zo is het allereerst van belang om per ruimte die opgeknapt dient te worden, te kijken wat de mogelijkheden zijn en wat je persoonlijke wensen en voorkeuren voor de ruimtes zijn. Ook kun je het beste van tevoren een bepaald budget bepalen, zodat je zeker weet dat de verbouwing niet meer gaat kosten dan gewenst. Maak vooraf een heldere planning en budgettering. Je bent ongetwijfeld bekend met het gezegde een goed begin is het halve werk. Bij de verbouwing van een woonhuis is dit absoluut waar.

Het kostenplaatje

Dat een verbouwing van een woonhuis een flinke investering is, mag duidelijk zijn. Houd hier dan ook rekening mee bij het aanschaffen van een woning. Zorg ervoor dat je voldoende geld overhoudt voor de daadwerkelijke verbouwing van bijvoorbeeld de badkamer, keuken en woonkamer. Om deze reden is een begroting vooraf ook zo belangrijk. Op die manier weet je precies wat je uit kunt geven per ruimte, met eventuele marges. De kans is groot dat je tijdens de verbouwing voor onverwachte kosten komt te staan. Zorg er daarom altijd voor dat je een reservepotje hebt voor zulke onverwachte uitgaven.

Bouwbegeleiding

Is het de eerste keer dat je een woonhuis gaat verbouwen? En weet je niet zo goed waar je precies moet beginnen en waar je op moet letten tijdens de verbouwing? Geen zorgen, er zijn vandaag de dag een heleboel professionele bouwbegeleiders die je maar al te graag een handje helpen bij het realiseren van jouw droomhuis. Dergelijke bouwbegeleiders hebben jarenlange ervaring op het gebied van verbouwingen en weten dus precies waar ze op moeten letten. Deze ervaring en kennis zetten ze vervolgens in om ervoor te zorgen dat de verbouwing soepel verloopt en je nooit teveel zult betalen.